写于 2018-11-24 02:12:05| 澳门永利平台娱乐| 财政

(路透社健康) - 一项新的研究表明,久坐不动的老年人开始运动可能不会降低他们变得虚弱的风险,但他们可能会减少残疾

研究人员随机分配了1,635名70至89岁的成年人参加有组织的锻炼计划或健康教育研讨会

锻炼者每周进行长达150分钟的步行和活动,以提高力量,平衡和灵活性

研究发现,两年后,那些在研究开始时没有体弱的人不会因为没有运动而变得虚弱

但是通过锻炼,他们不太可能失去从椅子上升起来的能力,这是脆弱的一个组成部分

波士顿塔夫斯大学的高级研究作者罗杰菲尔丁说:“身体活动对预防身体残疾的好处仍然存在于已经出现虚弱症状的老年人身上

”菲尔丁通过电子邮件说:“几乎所有老年人都可以从常规的体育活动计划中受益,包括身体虚弱的人

” “在非体弱的老年人中,运动可能会降低发生脆弱综合症特定成分的风险,例如失去从椅子上升的能力

”在研究开始时,参与者通常有一些功能限制,但他们可以走路400分钟(0.25英里),15分钟或更短时间内无需帮助

运动组中大约6%的人和健康教育组中的5%已经被认为是体弱的

如果他们不使用手臂而不能从椅子上升5次,最近失去了相当大的重量,并且觉得他们没有精力,那么人们就被认为是体弱

两年后,运动组中约有19%的人和健康教育组中有21%的人身体虚弱

这些小组之间的差异非常小,可能是偶然的

无法从椅子上升是唯一受运动项目影响的脆弱标准

无法完成此任务的参与者比例在运动组中比健康教育组低约3%至6%

该研究的一个局限是研究人员没有数据显示锻炼计划的哪些个体成分可能影响脆弱或残疾

研究结果表明,大多数老年人可以从运动中受益,Rebecca Brown博士是旧金山加利福尼亚大学和旧金山退伍军人事务医疗中心的一位社论和老年病学研究员的作者

“虽然没有明确的证据表明运动可以防止虚弱,但这项研究表明,无论你是否身体虚弱,运动都可以降低残疾的风险,”布朗通过电子邮件说

消息来源:bit.ly/2m7CrXh内科医学年鉴,2018年1月8日在线