写于 2018-11-15 08:06:03| 澳门永利平台娱乐| 财政

(路透社健康) - 最近的一项研究表明,大多数时间久坐不动的心脏病患者可以通过一点点运动来提高他们的生存几率

研究人员检查了来自39个国家的15,486名患有心脏病的老年人的数据,他们完成了关于每周用于轻度,中度和剧烈体育活动的小时数的调查问卷

然后研究人员跟踪每个人,看看有多少人死于心脏病或中风等严重问题

超过一半的参与者被跟踪了近4年

总体而言,研究人员计算出,每周活动水平翻倍的参与者可以将所有原因造成的过早死亡几率降低10%,并将心脏病早期死亡的几率降低8%

研究发现,对于那些从很少或根本没有运动到接受少量温和活动(如瑜伽,散步或轻松家务)的人来说,生存几率最显着的增加

“我们对来自许多国家的一大群冠心病患者的研究证实了进行中度和剧烈运动的好处,”奥克兰市医院和新西兰奥克兰大学的主要研究作者Ralph Stewart博士说

“此外,我们发现,与报告很少或根本没有运动的人相比,那些进行适度轻度身体活动的人的死亡率也较低,”斯图尔特通过电子邮件说

“这些益处也见于患有更严重心脏病的人

”对于心血管健康,美国心脏协会建议每周五天至少进行30分钟的中等强度有氧运动,或至少进行为期三天的有氧运动至少25分钟一周,或两者的组合

适度的活动 - 导致轻微的汗水,或仅适度增加呼吸或心率 - 包括快速行走,割草或重度清洁

活跃的活动包括跑步或竞走,游泳或健美操

在研究开始时,所有参与者都已经心脏病发作或因与心脏病有关的严重健康问题接受治疗

他们还至少有一个与心脏病相关的死亡或严重并发症的其他风险因素,如糖尿病,高胆固醇,吸烟或年龄至少60岁

该研究没有发现人们的运动量与他们的几率有关

研究人员在美国心脏病学会杂志上报道了心脏病发作或中风的情况

但它确实发现,由于死亡和心脏病并发症的风险因素,死亡风险最高的患者增加运动和降低死亡率之间的关系最强

该研究并非一项对照实验,旨在证明运动习惯是否或如何影响心脏病患者的死亡几率

其他限制包括依赖参与者准确回忆和报告他们的运动习惯,以及缺乏可影响身体活动水平的各种社会,经济,文化和社会因素的数据

然而,由于之前关于心脏病的运动和长寿的研究往往侧重于监督的锻炼计划,目前的研究提供了人们自己开展活动的好处的新证据,荷兰Radboud大学医学中心的Thijs Eijsvogels博士说

,一篇随刊社论的作者

“少量的身体活动导致死亡风险大幅下降,”Eijsvogels通过电子邮件说

“这一发现对患者很重要,因为它突出了每一分钟的运动都有益于您的健康,”Eijsvogels补充说

“因此,如果你无法达到每周150分钟的全国运动建议,请尝试以适合你的量进行运动

”消息来源:bit.ly/2fzzD5X美国心脏病学会期刊,2017年9月25日