写于 2018-11-06 06:05:02| 澳门永利平台娱乐| 财政

上周,美国疾病控制中心(CDC)发布了一份报告,指出暴饮是一个比他们想象的更大的问题

据他们统计,“超过3800万美国成年人狂饮,每月约4次

”那么我们该怎么做呢

显然,所有一揽子建议,测量和方程都被置若罔闻

难怪,当我们如此不同时

作家丽贝卡·约翰逊(Rebecca Johnson)最近在“时代”杂志采访了她的非常规饮酒方法

有一次,她去了一个受欢迎的康复设施Hazelden进行咨询,但她觉得他们正在推动“或者模特”

他们建议她去康复一个月,告诉她不应再喝酒

全有或全无的方法对她不起作用,所以她尝试在一个名为中度饮酒的计划的帮助下调节她的饮酒

根据我自己的经验,对他人有用的饮酒习惯对我来说不起作用

我曾经嫉妒过我的朋友,他们每晚可以喝一两杯葡萄酒,没问题

我试过这个,想要有一种无忧无虑的态度,但却感到内疚,并担心我会成为像我母亲一样的酗酒者

相反,多年来,我学会了制定自己的指导方针

例如:我只喝葡萄酒

不是我自己

大多数情况下,当我外出或与我的丈夫或朋友共进晚餐时

通常不超过两杯,因为我知道当我有三个我累了,第二天,我有宿醉

偶尔,我违反了规则,但这些规则对我有用

我外出时可以喝酒,享受我的乐趣,减去恐慌,担心我会变成酒鬼

我不是建议我们取消指导

我们大多数人都需要指导,并欣赏科学家,研究人员和其他人分享的所有信息

指导很好

严格的,全有或全无的,一刀切的规则都不是

最终,我们每个人都必须找到自己的平衡点

可能需要数年时间

对某些人来说,弃权是唯一的方法

对于其他人来说,更宽松的方法很好

上周,英国的一个政府委员会提出了一个很好的,可行的想法,以帮助解决他们的暴饮暴食问题

他们承认,实际上承认,目前的饮酒建议,以及他们每天的单位谈话,是相互矛盾的,难以理解

想想看:谁会带一个量杯到酒吧,或者告诉酒保把多余的酒倒出来

委员会建议人们在一周之内至少有两个无饮酒日,而不是制定严格的标准

对于那些喜欢喝酒,并且没有与成瘾斗争的人来说,这是一个好主意,一个变得更有意识的快速启动,以便他们可以开始设定自己的指导方针

不喝酒的一两天有助于人们创造不以饮酒为中心的日常生活

人们可以感觉自己无法控制自己的生活,而不是怨恨老大哥

Leah Odze Epstein是饮酒日记的作家和联合创始人

她目前正在制作一部关于一个酗酒女儿的角色的年轻成人小说

她已经阅读了BookPage和Publisher's Weekly的书籍以及其他出版物

她也写诗,她的诗可以在文学妈妈的网站上找到

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