写于 2018-11-06 08:05:02| 澳门永利平台娱乐| 财政

当我们说自己是“食物狂”时,我们的意思是什么

这令人困惑,因为当然,我们都沉迷于食物,因为我们需要吃东西来生活

从本质上讲,我们都是食物上瘾者

当我们谈论成为一个真正的“食物狂”或食物瘾君子时,我们真正说的是,一旦我们开始吃某些食物,我们就无法控制自己

最容易上瘾的食物往往是高盐,高脂肪,高糖食物,不仅对我们的味蕾有吸引力,而且对我们的大脑化学物质也有吸引力

就像酗酒一样,例如酗酒,我们中的一些人可以适度饮酒,享受它,而其他人则成为酗酒者

食物是一样的

在我上一篇关于这个主题的博客中,我谈到了作为“美食家”(又称美食家)和“食物狂”之间的区别

简而言之,喜欢食物并且能够品尝每一口并欣赏风味的微妙之处的人通常不是食物成瘾者

他们可以适度享用美味的食物,并在他们满满之前或之前停止

另一方面,食物成瘾者往往只吃最初的几口,然后进入食物引起的雾霾

所选择的食物通常是高脂肪,高盐和/或高糖食物

只要他们继续进食,就会持续进食,并会在进食后持续几分钟

一般来说,食物瘾君子会继续进食,直到他们已经过饱,并经常到身体不适的程度

他们会告诉你他们不记得很多经历

他们会说这很愉快,但就是这样

然后有一种不舒服的填充感和过度吃掉不健康食物的罪恶感

此外,类似于酒精,人们可以有食物宿醉

如果你在晚上吃得过饱,大多数食物狂热者都会这样做,你可以从前一晚的狂欢中醒来,昏昏欲睡,仍然饱满

当我练习食物成瘾时,我会选择冰淇淋,蛋糕,饼干,糕点,薯条和炸薯条

那是我晚上的活动

这根本不是社交活动

它实际上非常孤独

我们大多数人不会在其他人面前这样做

所以,如果这描述了你,你能做些什么呢

我在书中详细介绍了这一点,因为答案很复杂

它不是万能的,它需要行为改变和心理工作才能真正摆脱这种消费的困扰

但是,为了给你一个简短的答案,你需要对这种行为感到厌倦并准备改变

你需要承认自己有问题,并且在适应新习惯的同时,你需要愿意在一段时间内感到不舒服

看看你是否能够确定行为何时开始,以及它是否是对生活中任何麻烦的回应

我的回应是一系列分手和心碎

我用食物来填补空虚和重量来躲避男人

它有效一段时间了

即使您无法确定它何时开始,或者为什么,您也可以与您生活中当前所需食物的需求保持联系

该信息可以帮助您进入变革过程

如果是因为缺乏社交互动,你可以改变它,例如

看看它是什么

变化非常困难

如果你的饮食习惯已经存在了很长时间,放弃这种行为并不好玩,但是包括我自己在内的任何人都会告诉你,这是值得的

这是一个关于食物成瘾的快速视频

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作者:贾束窝