写于 2018-11-06 02:05:06| 澳门永利平台娱乐| 财政

多年来,快餐,外卖和电视晚餐都拥有餐桌

经过漫长的工作日,Drive-through餐厅提供快速的晚餐解决方案,或者那些不一定是最好的厨师的简单替代品然而,12 Cleburne,TX居民决定在星期四晚上开始为期六周的旅程,寻求通过避免快餐来学习更健康烹饪的基本知识居民参加了在布克T华盛顿娱乐和社区中心举办的烹饪事宜烹饪系列该系列将教他们每个人如何吃在预算有限的情况下更健康和购物妻子,男朋友,母亲,女儿和厨师组成课堂上的一些人“为什么你们都在这里

”营养学家詹妮弗·迪恩斯问道:“我想学习不同的食谱,因为我的丈夫总是抱怨我们吃同样的东西,”劳拉巴伦说:“你呢

”迪恩斯说:“老实说,我已经完成了生活汉堡帮手的快餐生活,”Rhonda Bigley说,他和四个十几岁的孩子结婚了“你呢

”院长们指着一位年长的绅士说:“好吧,我喜欢炒 - 一切,”汤姆博比特笑着说:“我知道我需要改变我有理论,我只是没有做法”参与者,范围广泛年龄从20多岁到50岁,继续承认他们用快速,廉价,盒装,冷冻和脂肪取代了传统的肉类,面包,水果,蔬菜和乳制品食品群

几个班级成员说他们知道什么是健康的一餐,但是他们在购买食材和制作家常饭菜时都迷失了 - 不是开箱即用“我认为这表明无论你的年龄组,你都可以学会健康饮食,”Deans说免费,亲自动手做饭系列由Deans教授,Deans是一名专业的营养师,他自愿教授营养,烹饪技巧,食物预算和购物技巧

每个班级成员都收到了一本充满67种食谱和健康秘诀的食谱

课程现已满员,每周四开课两小时3月1日在过去的20年里,有根据美国疾病控制和预防中心的数据,美国肥胖人数增加且率仍然很高2010年,没有一个州的肥胖率低于20%12个州,德克萨斯州,阿拉巴马州,阿肯色州,肯塔基州,路易斯安那州,密歇根州密西西比州,密苏里州,俄克拉荷马州,南卡罗来纳州,田纳西州和西弗吉尼亚州都有30%的肥胖人口“看你吃的东西”可能听起来像一个陈词滥调的口号,但它可能有一些重量TCU学生Lauren Wanner,他帮助了Deans in教授全班的学生表示,如果人们学会打破导致不健康饮食的习惯并注意分量和营养指南,肥胖就可以得到遏制“遵循MyPlate指南也可以帮助改善饮食,”她说,MyPlate取代了2011年过时的食物指南金字塔,使用熟悉的图像说明了五个健康饮食的基石 - 一个分为部分大小的盘子刷新后在食品组基础知识方面,培训中的厨师搬进了娱乐中心的厨房准备他们的六餐中的第一餐作为一个班级在厨房里,一排厨师刀,在几个小时前专业磨刀,铺设在一个长长的工业区大小的准备桌旁边的香料,西葫芦,罐头豆,量杯和砧板院长们站在桌子的​​头部,课堂围着她,当她开始阅读有关油炸玉米饼的说明时,院长拿起一把刀,慢慢取下它的塑料盖,展示使用它的正确方法她将西葫芦切成小块并开始将其切成较小的部分“你想要将它们切成相似大小以便均匀烹饪,”她说她很快就把刀和砧板送到了班上,他们开始模仿迪恩斯说,如果有人想在家里开始做更多的烹饪,实践适当的厨房安全是很重要的“当你在厨房工作以改善饮食时,留下来也很重要安全,“她说虽然这堂课是为了教授严肃的生活课程而设立的,但是院长们通过提供幽默掩盖的重要提示设法让课堂大笑”你知道如何用刀在厨房里走来走去吗

她问道:“只要把它放在你身边,然后说,'我有一把刀,我有一把刀'当人们听到这样的话时,人们似乎分散了”本周课程将继续以基础为基础,让他们更接近快餐独立 有关John Harden的更多信息,请单击此处有关个人健康的更多信息,请单击此处