事情正在升温 - 我不仅仅意味着天气
这是一个关注意识和释放的主要模式的紧张时期
翻译：你可能会感到卡住和/或极度紧张
你也可能正在经历一些你在想的事情，“哦，不，不是这样！”当我们没有有意识地改变它们时，我们都会陷入我们默认的坏习惯
像人们喜欢的事情，对受害者心理的生活做出反应，沉迷于焦虑和担忧，约会无法接触的人或消极的自我谈话等都是现在可能适合你的模式
好消息是，现在围绕解构模式的宇宙有很大的支持
一句话：是时候分手了，思维，感觉，反应和行为的模式让你退缩！今天我有一个循序渐进的过程，我在vlog中分享，并在下面概述
我强烈建议你利用宇宙中的动力来有意识地释放一种模式
知道你不会一个人做 - 我们在一起！这是如何（有关观看视频的更多详细信息）：1
最适合您的模式
戴上你的精神科学家的帽子，留出一些时间来调解和/或记录限制你的普遍感觉，信仰或行为
无需判断就可以调查它
了解有关它如何发展的一切以及它对您生活的影响
2.找到回报
模式的成本通常很容易识别，但每种模式都有收益，否则它将不再运行
考虑一下参与模式会带给你什么
例如，你做对了吗
安全
受保护的
喜欢
抓住这种意识;我们稍后再回过头来
3.创建仪式或仪式以释放模式
做一些宣告解放的事情很重要
你的潜意识很好地回应了仪式或仪式
例如：写下合同，燃烧你正在释放的东西，将岩石或其他物品放入海洋或扔进树林
在这里发挥创意！ 4.致力于新的行动
意识催化了变革，却没有创造变革
只改变行为
确定新的反应和行动方式，这将使你获得与旧模式相似的回报，但是以更健康的方式
例如，如果你是一个让人高兴的人，因为它让你感到受欢迎，那么获得同样收益的新方法就是自我爱好
资源而不是外包你的接受
然后列出您可以采取的对抗行动，以有意识地打破您的模式
5.开始为期40天的练习
由于重复，你的模式成了习惯
为了重新连接你的大脑，并与那些过去驱使你的无意识思想分手，你必须重复新的行为
承诺每天做一些事情，持续40天，支持您开发升级模式
例如，如果你正在分担忧虑和最坏情况场景思维的模式，那么你每天可以花5分钟来实现理想的结果
充分利用宇宙现在为我们所有人提供的热量来分解生活中没有的东西
您可以采取的一个很好的行动步骤也可能是您声明自己已完成某种模式的一部分，就是在我的博客上分享它
我喜欢阅读并回复你的评论！爱，克里斯汀